オイルサーディンとひよこ豆のオムレツ - 2012.08.30 Thu
そうこうしてる間に（どうこう？）八月も終わりますね。
今年もとうとう夏痩せとは無縁でした。食欲の秋がやってるくるのが恐ろしいー！
がくぶるがくぶる。。。(ﾟΩﾟ;)
オイルサーディンとひよこ豆のオムレツ
材料：オイルサーディン１缶 ひよこ豆水煮缶詰おたまに１杯くらい たまご２こ
パルメザンチーズ 白胡椒 オリーブオイル フレッシュバジル フレッシュタイム
たまごを割りパルメザンチーズ、白胡椒と一緒に溶き混ぜる。オリーブオイルをひいたフライパンに
流し入れ強火にかける。たまごがふわっとなったらオイルサーディン、ひよこ豆を
中央に入れ包むようにして焼く。お皿に盛りお好みでバジル、タイムをトッピングして出来上がり。
塩分はパルメザンチーズから。量はお好みで調節してね。
あっという間に出来る、１人の時の超カンタン＆節約ばんごはんでした。
こうしてみると、
節約だけど、
たんぱく質とりすぎ？
 なんと1缶93円！油漬けにした鰯（いわし）の缶詰をお得な3パックで!!インターフレッシュ オイル... |
この安っーいオイルサーディン使いました。(^^ゞ
カルシウムとＤＨＡもばっちりよ
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● COMMENT ●
■ＪＪちゃん
送料１０００円！(>_<) このオイルサーディン、イオンだったかカルディだったかカフェランテで９８円で買ったのよ。
送料１０００円！(>_<) このオイルサーディン、イオンだったかカルディだったかカフェランテで９８円で買ったのよ。
めちゃめちゃ美味しそうな組み合わせだ～～～すっごい食べてみたい
流石だな～～エミリオさん
味覚の経験値が高いよねぇ
今回のブログコンセプトはオトナな感じだね(^m^)
おつまみレシピめちゃ期待してますよ～
それとエミリオさんコメ欄のアドレスからこちらに飛べなかったのよん
他の方にも？と思って お知らせ
流石だな～～エミリオさん
味覚の経験値が高いよねぇ
今回のブログコンセプトはオトナな感じだね(^m^)
おつまみレシピめちゃ期待してますよ～
それとエミリオさんコメ欄のアドレスからこちらに飛べなかったのよん
他の方にも？と思って お知らせ
おお～、おいしそうなオムレツ(^^)
いいなぁ、これで、晩酌、ススみそうだね
オイルサーディン、確かカルディでもそんな感じの値段だった～
1人の時にちゃんと作るって偉すぎる…(笑)
いいなぁ、これで、晩酌、ススみそうだね
オイルサーディン、確かカルディでもそんな感じの値段だった～
1人の時にちゃんと作るって偉すぎる…(笑)
一人の時の節約＆簡単レシピ歓迎！タンパク質はたくさんとったほうがいいし。向こうに見えるサラダもおいしそう。
一人でこんなええもん作りまへん（エバリっ）
そー言えば、ずーーーっと、ずーーーーっと前にもらったオイルサーディン
使い方がわからず・・・・・・・・どこかにまだあるハズ
缶詰でも１０年はもたんよねぇ（＾＾；
そー言えば、ずーーーっと、ずーーーーっと前にもらったオイルサーディン
使い方がわからず・・・・・・・・どこかにまだあるハズ
缶詰でも１０年はもたんよねぇ（＾＾；
やっべー
オムレツってこんなお洒落になるんだ～
もう少しキレイに作った時にUPすればよかった納豆アボオム（笑）
へんなソーセージ付けてあるし。わははは～
オイルサーディン 怖くて食べたことないの・・・
オムレツってこんなお洒落になるんだ～
もう少しキレイに作った時にUPすればよかった納豆アボオム（笑）
へんなソーセージ付けてあるし。わははは～
オイルサーディン 怖くて食べたことないの・・・
このオムレツ具沢山でボリュームあるし美味しそう〜。
育ち盛りのサッカー少年とかにピッタリ（タンパク質）笑
育ち盛りのサッカー少年とかにピッタリ（タンパク質）笑
わああああああ
このオイルサーデン
やっすう～～～～～～～♪
オムレツにひよこちゃんとサーデン
おされやしい
うまそお～～～～～(*^。^*)
パスタにどどどんっと
のっけてたべたあい～～
このオイルサーデン
やっすう～～～～～～～♪
オムレツにひよこちゃんとサーデン
おされやしい
うまそお～～～～～(*^。^*)
パスタにどどどんっと
のっけてたべたあい～～
こんにちは〜♪
これ、美味しそう！！ ひよこ豆とかチーズとか９月に食材を運んで来てもらう予定の私w
このレシピはメモっておかないと(￣▽￣)
コメントくれたURLはダメでした、で、ストーカーのごとく検索しちゃった♪
これ、美味しそう！！ ひよこ豆とかチーズとか９月に食材を運んで来てもらう予定の私w
このレシピはメモっておかないと(￣▽￣)
コメントくれたURLはダメでした、で、ストーカーのごとく検索しちゃった♪
いい、いい！
タンパ気質はしっかりとらなね！
ご飯もお酒も進みそう！(^-^)/
タンパ気質はしっかりとらなね！
ご飯もお酒も進みそう！(^-^)/
たんぱく質・・・で今朝同じことを思ってた。
今日のお弁当、たんぱく質だらけだったわ～。
今日のお弁当、たんぱく質だらけだったわ～。
新装オープンおめでとう
エミリオちゃん、ご無沙汰してます。
オイルサーディンって上手に使えないのよ、こういう風にしてみるのもいいね☆
↓ズッキーニだよねぇ…私、苗を買って育ててたら立派な冬瓜になったよ…^^;！！
本葉2枚くらいの時ってそっくりでしょ・・・
オイルサーディンって上手に使えないのよ、こういう風にしてみるのもいいね☆
↓ズッキーニだよねぇ…私、苗を買って育ててたら立派な冬瓜になったよ…^^;！！
本葉2枚くらいの時ってそっくりでしょ・・・
■ほ助ちゃん
えー、ほ助ちゃんにそんなん言われると照れる、、、。笑）アドレス間違って打ったんだね、ごめんなさいー！来てくれてありがとう！
■とあさん
あ、やっぱりカルディだった？＾＾ だって作らなきゃ飢え死にするもの！
■ママンちゃん
ありがとう！サラダは庭の草をむしってトマトを千切って冷凍に有ったボイルエビを放り込んだだけ、、、（笑）
■Ｍｕｍちゃん
10年！！＠＠ そんなに大事にしてたのか、、、（笑） お宅よくＢＢＱしてるやない、その時オイル捨てて白ワイン入れて缶ごと乗せておけばグーよ。
■eriちゃん
いやいや、私のんも具入れすぎて包めてないんだけどね、だまって載せた（笑）納豆オムレツ今度やってみるね！
■かおちゃん
あっははは！育ち盛りのサッカー少年ね！（笑）私もお腹まわりは育ちざかり(T_T)
えー、ほ助ちゃんにそんなん言われると照れる、、、。笑）アドレス間違って打ったんだね、ごめんなさいー！来てくれてありがとう！
■とあさん
あ、やっぱりカルディだった？＾＾ だって作らなきゃ飢え死にするもの！
■ママンちゃん
ありがとう！サラダは庭の草をむしってトマトを千切って冷凍に有ったボイルエビを放り込んだだけ、、、（笑）
■Ｍｕｍちゃん
10年！！＠＠ そんなに大事にしてたのか、、、（笑） お宅よくＢＢＱしてるやない、その時オイル捨てて白ワイン入れて缶ごと乗せておけばグーよ。
■eriちゃん
いやいや、私のんも具入れすぎて包めてないんだけどね、だまって載せた（笑）納豆オムレツ今度やってみるね！
■かおちゃん
あっははは！育ち盛りのサッカー少年ね！（笑）私もお腹まわりは育ちざかり(T_T)
■ひろりん
パスタにオムレツ乗せるのやったことない！ますますボリューミーになるね！
■maiちゃん
ひゃー！maiちゃんとこも間違ってた！？ごめんなさーい(>_<) 探してきてくれてどうもありがとう！！
■ＣＯＯちゃん
いいかい？なんといっても5分で出来るのがいいやろー？缶詰って便利♪
■reeちゃん
お弁当って事はもう夏休み終わったのね！育ち盛りだもん、たんぱく質たっぷりで良いじゃない！＾＾
■michoumama
わーい！来てくれてありがとうー、最近はこっそり覗いてるばかりでゴメンね！そうそうズッキーニ！うん、冬瓜と似てるよね＾＾
パスタにオムレツ乗せるのやったことない！ますますボリューミーになるね！
■maiちゃん
ひゃー！maiちゃんとこも間違ってた！？ごめんなさーい(>_<) 探してきてくれてどうもありがとう！！
■ＣＯＯちゃん
いいかい？なんといっても5分で出来るのがいいやろー？缶詰って便利♪
■reeちゃん
お弁当って事はもう夏休み終わったのね！育ち盛りだもん、たんぱく質たっぷりで良いじゃない！＾＾
■michoumama
わーい！来てくれてありがとうー、最近はこっそり覗いてるばかりでゴメンね！そうそうズッキーニ！うん、冬瓜と似てるよね＾＾
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北海道価格ってやつです